5 om dagen – 5 veier til bedre psykisk helse

Klikk for stort bilde

Første dag av Folkehelseuka, 20. april 2015, lanserer Ungdommens fylkesting i Nordland helseprosjektet «5 om dagen».

 

Prosjektet har blitt inspirert av lignende ideer fra bl.a New Zealand og Irland og inneholder fem punkter. Disse fem punktene skal være enkle for spesielt ungdom å plukke med seg i forbifarten, og skal henges opp på alle Nordlands videregående skoler.

Det er en sterk symbolikk i navnet da det markerer en ny tid hvor å få i seg fem frukt hver dag ikke lengre er den viktigste prioriteringen. Psykisk helse er et vanskelig tema, men denne satsningen tror og håper vi vil få et bredt omfang og bidra til arbeidet og debatten i fylket vårt.

 

Punktene lyder som følger:

1. Ta kontakt!

 

- Vær åpen med venner og familie, snakk og lytt til hverandre.

 

2. Prøv nye ting!

 

     - Kom deg ut av komfortsonen.

 Mestring gir selvtillit.

 

3. Ta pauser!

 

- Tenk på egne behov og følelser.

 

4. Vær aktiv!

 

- Lik det du gjør, gjør det du liker.

 Aktivitet gjør deg glad!

 

 5. Gi av deg selv!

 

- Gjør noe fint for en venn eller en fremmed.

Husk, et smil er nok!