Regelmessige måltider med lite sukker er bra for tannhelsen. Det illustreres her med "sukkerklokka". Den viser at tennene trenger pause mellom måltidene. Om man inntar mat eller drikke med sukker regelmessig ved småspising, vil dette gjøre at bakteriebelegget produserer mye syre som gir hull i tennene.

Vann er beste tørstedrikk.
Inntak av sure drikker som juice, brus, saft og iste forårsaker en annen type syreskade på tennene kalt erosjoner. Vann forårsaker ikke erosjoner og bør derfor brukes som tørstedrikk mellom måltider og om natten.
Et sunt kosthold minsker også sjansen for å utvikle andre livsstilssykdommer!